1. Đánh răng quá mạnh
Nhiều người nghĩ rằng dùng lực mạnh sẽ giúp răng sạch hơn. Tuy nhiên, khi đánh răng, điều quan trọng là kỹ thuật và sự nhẹ nhàng thay vì cố gắng chà thật mạnh.
American Dental Association khuyến nghị sử dụng bàn chải có lông mềm và thực hiện các chuyển động nhẹ nhàng khi chải răng.
Hãy để lông bàn chải thực hiện công việc làm sạch thay vì dùng lực tay quá mạnh.
2. Đánh răng quá nhanh
Một lỗi khá phổ biến là đánh răng trong thời gian rất ngắn. Khi vội vàng, bạn có thể bỏ sót một số bề mặt của răng và khó làm sạch toàn bộ khoang miệng.
ADA khuyến nghị đánh răng hai lần mỗi ngày, mỗi lần khoảng hai phút với kem đánh răng có fluoride.
3. Bỏ qua các vị trí khó tiếp cận
Mặt ngoài của răng thường là khu vực chúng ta dễ chú ý nhất. Trong khi đó, mặt trong, mặt nhai và khoảng giữa các răng cũng cần được quan tâm.
Đặc biệt, lông bàn chải không phải lúc nào cũng làm sạch hiệu quả những khoảng rất hẹp giữa các răng. Vì vậy, làm sạch kẽ răng là một bước nên được duy trì trong routine hằng ngày.
4. Dùng bàn chải đã quá cũ
Bàn chải sử dụng trong thời gian dài có thể bị mòn hoặc xơ lông. Khi lông bàn chải không còn ở trạng thái tốt, hiệu quả làm sạch có thể giảm.
ADA khuyến nghị thay bàn chải khoảng mỗi 3–4 tháng hoặc sớm hơn nếu lông bàn chải bị xơ hoặc mòn rõ rệt.
5. Chỉ tập trung vào đánh răng
Đánh răng là nền tảng của việc chăm sóc răng miệng nhưng không phải là bước duy nhất. Làm sạch giữa các răng giúp loại bỏ thức ăn và mảng bám ở những vị trí bàn chải khó tiếp cận.
Bạn có thể lựa chọn chỉ nha khoa, bàn chải kẽ hoặc tăm nước tùy theo nhu cầu và tình trạng răng miệng của mình.
6. Đánh răng nhưng bỏ quên đường viền nướu
Khu vực tiếp giáp giữa răng và nướu cũng là nơi cần được chú ý khi đánh răng. Thay vì chải mạnh theo một hướng, hãy thực hiện những chuyển động nhẹ nhàng và có kiểm soát.
Đặt bàn chải phù hợp với đường viền nướu và làm sạch từng khu vực một sẽ giúp bạn hạn chế việc bỏ sót các vị trí quan trọng.
7. Không duy trì routine đều đặn
Một routine chăm sóc răng miệng hiệu quả không nhất thiết phải phức tạp. Điều quan trọng là duy trì các bước cơ bản một cách đều đặn.
Bạn có thể bắt đầu với những thói quen đơn giản: đánh răng hai lần mỗi ngày, làm sạch kẽ răng hằng ngày và thay bàn chải khi cần thiết.
✓ Đánh răng 2 lần mỗi ngày
✓ Mỗi lần khoảng 2 phút
✓ Sử dụng bàn chải lông mềm
✓ Làm sạch kẽ răng mỗi ngày
✓ Thay bàn chải khoảng 3–4 tháng/lần
✓ Không dùng lực quá mạnh
Chăm răng đúng cách bắt đầu từ những điều nhỏ
Nhiều lỗi trong việc chăm sóc răng miệng đến từ những thói quen rất quen thuộc. Chỉ cần điều chỉnh cách đánh răng, dành đủ thời gian và không bỏ qua việc làm sạch kẽ răng, routine hằng ngày của bạn đã có thể trở nên đầy đủ hơn.
PENTAFLOSS – Chăm răng · Chăm nụ cười.